Die Asanas (Körperübungen) sollten immer auf leeren Magen geübt werden. Etwa 2 Stunden vorher das letzte Mal essen. Auch die Atemübungen haben die beste Wirkung auf nüchternen Magen ausgeführt. Während der Yogastunde empfehle ich nichts zu trinken, damit der sog. Entgiftungsvorgang nicht unterbrochen wird. Davor und danach viel (Wasser) trinken! Auch der Genuss von Kaffee und Alkohol in Verbindung mit deiner Yogapraxis sollte vermieden werden.

Nach der Yogastunde nicht gleich duschen, warte ca. 1 Stunde. Im Idealfall sogar vor dem Yoga duschen. So kann die gewonnene Lebensenergie, das Prana, gespeichert werden. 

Praktiziere Bauchatmung, die natürliche Atmung, wann immer du daran denkst. Während des Haltens der Übungen atme zur Dehnung hin ohne zu verkrampfen und versuch loszulassen.

Vergleiche dich nicht mit den anderen TeilnehmerInnen. Lass allen Leistungsdruck los, akzeptiere was im Moment ist und gewinne durch das Loslassen. Werde zum Beobachter deiner Gedanken und Gefühle und deines Atems und Körpers. Lass Gefühle, die aufsteigen, zu ohne sie verändern zu wollen. Auch unangenehme Gefühle haben ihr Recht, da zu sein und angenommen zu werden. 

Nimm dir bitte eine rutschfeste Yogamatte, bei Bedarf ein Sitzkissen und oder Yogablöcke, eine Decke und warme Socken mit - in bequemer Kleidung kommen!

Deine Anmeldung, egal ob mündlich oder schriftlich zum Kurs oder zur Einzelstunde, ist verbindlich. Solltest du also aus persönlichen Gründen (3 Tage vor Kursbeginn oder nach 12.00 Uhr am Tag der Einzelstunde) absagen, ohne gesundheitliche Gründe anzugeben, so wird der volle Betrag fällig (siehe "AGB & Haftungsausschluss" im Impressum).

Danke für dein Verständnis!

Maskenpflicht: Bitte vor Betreten des Gebäudes und bis zu deinem Ankommen auf der Matte eine FFP2-Maske tragen - dort kannst du sie dann für die Yogapraxis ablegen. Die FFP2-Maske in allen "allgemeinen Bereichen" tragen.

Hände waschen: Denk ans regelmäßige Händewaschen! Bitte nach betreten des Gebäudes Hände waschen und desinfizieren - Desinfektionsmittel steht bereit!

Abstand: Halte bitte - wenn möglich - immer mindestens 1-2 m Abstand zu den anderen Yogis.

Gesundheit: Wenn du dich nicht ganz fit fühlst, bleib bitte zuhause.

Alle Türgriffe etc. werden vor bzw. nach der Yogastunde desinfiziert.

Wenig/keine “Berührungen” während der Stunde.

Frische Luft! Während der Yogastunde wird stets gut gelüftet. Bitte denke ggf. an wärmere Kleidung.

Ein Verbleib nach der Yogastunde ist nicht möglich. 

Zeit für deinen Körper, deinen Geist und dein Wohlbefinden! Private Yogastunden bieten dir die Möglichkeit ganz gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche einzugehen. Wir entwickeln gemeinsam eine auf dich zugeschnittene Übungsreihe, die deinem Körper und Geist bestmöglich entspricht. Dabei können wir auch körperliche Beeinträchtigungen berücksichtigen. Ebenso sind private Yogastunden für Schwangere, frischgebackene Mütter und Senioren gut geeignet.

Einzelstunden sind auch ideal für Anfänger um effiziente Fortschritte zu erzielen. Ganz nach dem Motto: Deine Yogamatte ist dein persönlicher Yoga-Raum!

Energieausgleich

OFFLINE sowie ONLINE via zoom

Einzelstunde 60 Minuten: 70 €
5er Karte 325 €

Partner-Einzelstunde (für 2 Personen) 60 Minuten: 95 €
5er Karte 450 € 

Yoga für Firmen, Events, private Gruppen etc. auf Anfrage möglich!